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1、小腿酸可能的原因有： 1 不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致，解決辦法 ：合理的控制好運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)的激烈度，這個(gè)階段應(yīng)該做點(diǎn)柔和的運(yùn)動(dòng)比較適宜，有助于舒緩酸痛 2飲食導(dǎo)致： 你應(yīng)該補(bǔ)鈣了。
2、補(bǔ)鈣除了合理選擇鈣制劑之外，多曬太陽(yáng)，均衡營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)烹調(diào)等也是很重要。
3、日常有許多食物可作補(bǔ)鈣食品。
4、 乳類(lèi)與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、煉乳。
5、 魚(yú)、蝦等水產(chǎn)品：鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
6、 肉類(lèi)與禽蛋：羊肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。
7、 蔬菜類(lèi)：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
8、 水果與干果類(lèi)：檸檬、枇杷、蘋(píng)果、黑棗、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。
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