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隨著新型冠狀病毒肺炎更名為新型冠狀病毒感染，從“乙類甲管”調整為“乙類乙管”，持續(xù)三年之久的新冠肺炎疫情防控進入新階段。人們熱切期盼馬上恢復正常生活，但事實上并非如此。即使恢復正常，也很難回到三年前的狀態(tài)或模樣。對于青少年而言，也同樣如此。雖然寒假后校園生活大概率將逐步恢復正常，但學生心理秩序的重建卻不會像“一鍵還原”那么簡單。為此，家庭和學校要抓住寒假這個難得的緩沖期，加強家校合作，為青少年補上心理復健這一課。

我們要清醒地認識到，當前的疫情防控只是進入一個新階段，而非徹底結束。所有人都要端正認識，不松懈不厭戰(zhàn)，在個人防護之路上調整心態(tài)再出發(fā)。目前，很多青少年及其家人還在經歷病毒感染，正處于一個新的危機事件之中。心理學研究表明，人們對危機的心理反應通常經歷四個階段，即沖擊期、防御期、解決期、成長期。有些人通過積極應對順利完成第四階段而變得更加成熟，也有人因消極應對而形成創(chuàng)傷或留下心理隱患。心理健康教育旨在幫助青少年保持健康、穿越逆境、收獲成長。從目前國內疫情形勢看，少數青少年還處在第一、第二階段，多數青少年正在經歷第三、第四階段。面對處于不同階段的青少年，要有不同的心理健康教育重點。

當青少年的心理反應屬于前兩個階段時，其實正處于混沌、質疑、憤怒等情緒交織的應激狀態(tài)，最需要解決的問題是因長期面對海量資訊而形成的“信息過載”。過量的信息超過了常人的加工能力，會激起煩躁、焦慮、惶恐不安的負性情緒，嚴重干擾危機應對能力的發(fā)揮。為此，教師和家長要選擇少而精的關于疫情防控和情緒調節(jié)的權威專家講座、科普文章，推薦給青少年，并引導他們科學認識疫情發(fā)展規(guī)律，用理性腦戰(zhàn)勝感性腦，用獨立思考糾正情緒偏差，樹立從“防感染”轉向“保健康、防重癥”的正確意識，形成積極的個人防護心態(tài)和行為習慣。在科學應對當前危機的同時，為以后學習生活的高質量恢復創(chuàng)造良好條件。

當青少年心理反應進入第三階段后，最需要避免的心理后遺癥是習得無助感。過去反復的封控與解封、居家與復學以及當前突如其來的感染波及，會讓青少年產生強烈的不確定感，可能會使他們失去對生活的掌控感和效能感，形成習得無助感，認為自己對周圍的一切都無能為力，以至于連力所能及的事情也不愿意去嘗試。這使很多青少年變得對時間不敏感、對外界不感興趣、對學習喪失動力，甚至不愿出門見人、抵觸返校復學。為此，學校和家長要通過積極引導和有針對性的活動安排，幫助青少年重建控制感、希望感和自我認同感。引導他們正視現實、順其自然、減少苛求，接受自己的有限性；在行為上減少思維反芻的時間，積極行動，做當下能做的事情，自主完成炒個菜、換個發(fā)型、聯系同學、給遠方親戚發(fā)個問候等小任務。在情感上肯定自己目前所做事情的價值、自己之于他人和世界的價值，能促進青少年良好心態(tài)的形成和自我效能感的提升。

當青少年心理反應進入第四階段時，最需要家校協同幫助其變危為機、獲得成長。經受了三年疫情考驗后，青少年一定有很多感悟。家校可以合作開展一些有一定儀式感的活動，師生之間、親子之間一起回顧反思、感受體悟、總結提煉。一方面，通過反思居家學習期間的親子關系、學習效率、網絡使用等方面的問題，父母與孩子真誠溝通、認清問題、消除誤解，協商破解之道；另一方面，通過回顧三年來的親身經歷，重溫人間大愛、偉大抗疫精神和人類命運共同體的美好，感受班級、學校、現實課堂和真實交往的價值，體悟生命意義，總結提煉積累的好經驗好做法，協助廣大青少年創(chuàng)建新常態(tài)下適合自己的新生活方式。

關鍵詞： 心理健康教育