這個暑假，許多家長把運動計劃列入了孩子的假期計劃里，游泳、羽毛球、網球、籃球……多樣的選擇，映射的是青少年體育不斷增長的需求。

近日，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網，對2002名家長進行的一項調查顯示，這個暑假，90.1%的受訪家長給孩子制訂了運動計劃。71.2%的受訪家長期待開放更多可供青少年鍛煉的場所和設施，64.6%的受訪家長建議鼓勵孩子們嘗試不同的鍛煉方式和運動項目。

調查中，20.9%的受訪家長孩子處于幼兒園及以下階段，孩子在小學階段的占44.5%，初中的占21.5%，高中的占13.0%。

【資料圖】

這個暑假，90.1%受訪家長給孩子制訂了運動計劃

“學校要求下載一個運動軟件，體育老師要求我們每天打卡，沒有打卡的孩子老師都會在群里提醒。”山東濟南五年級學生家長于晴（化名）說，“之前都是家長自愿打卡，暑假開始后，老師就盯得特別緊，體育老師和班主任一起盯，更加關注孩子們的鍛煉情況”。

這個暑假，90.1%的受訪家長給孩子制訂了運動計劃。

80后媽媽凌彥（化名）的大兒子開學上初二，小兒子在上幼兒園。“我家孩子即將要轉到北京上學，北京對體育的要求更高，初二就有一個分值10分的體育考試，這10分要納入到他的中考成績里去。”凌彥說，現在家長對孩子們的體育要求越來越高了，“我認識的一個家長孩子才剛四年級，就請了專門的體育老師教孩子跳繩”。

于晴說，學校要求下載的運動軟件里，有開合跳、跳繩、仰臥起坐、高抬腿等，老師想讓孩子們鍛煉的項目都布置在上面，比如說跳繩一天400個，仰臥起坐一天120個，開合跳120個，加起來運動量還是挺大的。“通過軟件，孩子可以自己完成打卡。比如仰臥起坐，軟件可以檢測到動作幫忙計數，如果仰臥起坐時胳膊沒有碰到膝蓋，動作不標準就不計入。50米跑步時，軟件里有個模擬軌道，如果跑偏了也不算”。

凌彥給孩子制訂的暑期運動計劃，基本是按照中考項目來的，孩子每天都得練，考試的那些項目都要練到，“我每天晚上帶著孩子出去練習，讓孩子‘青蛙跳’‘鴨子走’，研究立定跳遠怎么才能跳得遠，讓他憋氣提高肺活量。除此之外，我家孩子從小學就開始打籃球，現在還在每周上籃球課”。

調查中，51.4%的受訪家長給孩子安排了跑步或跳操等運動，42.3%的受訪家長給孩子安排了打籃球等集體活動，39.9%的家長安排了散步、遠足登山等活動，38.1%的家長讓孩子自主安排鍛煉項目與時間，22.0%的家長安排了跳遠、實心球等中高考體育項目的鍛煉，20.3%的家長讓孩子觀看體育比賽，增強對體育運動的喜愛，19.6%的家長給孩子報名健身房、訓練營等。

“孩子在暑假參加了一個軍事化管理的夏令營，是為了鍛煉身體素質，增強自信心、自律能力。”于晴介紹，夏令營的老師發的視頻中，訓練項目有站軍姿、擒拿格斗等，早上6點半起床跑操，7點半吃飯，吃完飯后繼續訓練，一天大概有4個小時的訓練時間，這7天里孩子的運動量還是很大的。

北京師范大學教授毛振明認為，中小學生在暑假鍛煉身體首先要因地制宜，“所謂因地制宜就是根據暑期的日程安排制訂計劃。如果是跟家人一起去旅游，就盡可能利用住賓館的時間進行鍛煉，比如走路、跳繩、俯臥撐、全蹲等，走路是有氧運動，跳繩可以練心肺和身體靈敏性、下肢力量，俯臥撐可以練上肢，全蹲可以練下肢”。

71.2%受訪家長建議開放更多可供青少年鍛煉的場所和設施

為滿足學生的個性化體育需求，71.2%的受訪家長期待開放更多可供青少年鍛煉的場所和設施，64.6%的受訪家長建議鼓勵孩子們嘗試不同的鍛煉方式和運動項目，58.4%的受訪家長建議豐富校內體育課程的內容和形式，48.1%的受訪家長希望為孩子安排靈活多樣的暑假體育作業。

“我家孩子前段時間在學校里參加了跆拳道社團，練跆拳道的同時跑步也會快很多。”于晴鼓勵孩子多參加一些學校里的社團，“學校里有籃球社團、跆拳道社團，還有足球、乒乓球、高爾夫等，放學以后免費讓孩子們鍛煉，可以隨便報名。線上App也能夠監督孩子運動，省力省事，比較方便”。

毛振明說，暑期孩子們的個性化運動，得家長們自己把握。差什么練什么，比如速度差就多練點速度，力量差就多練點力量，需要自己去發現，找到個性化的問題。“暑期鍛煉就是要根據平時的情況，無論是老師說的，還是對照學生體質健康標準發現的，找到自己的弱項、短板進行鍛煉。當然還要考慮孩子本身的興趣點，這是必須的”。

“孩子學校在大課間會要求學生鍛煉，早上也會要求跑圈。”凌彥說，孩子們在學校的運動時間還是可以保障的，但運動項目比較單一，沒有自由運動的時間，很多運動做得也不規范，比如，在做操的時候交頭接耳，不會一板一眼地鍛煉身體。凌彥希望校內的體育活動更加豐富，有更強的軟硬件設施和師資，幫助孩子們科學鍛煉。

毛振明建議，家長可以去網上搜集科學的鍛煉方式，跟孩子一起練，以身作則，這樣效果會非常好。

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