春季多風且氣溫變化不定
人體易受風邪侵害
而最容易受到影響的
就是呼吸系統
正所謂
“溫邪上受，首先犯肺”
因此春季養肺
對于健康非常重要
春季該如何養肺？
中醫是如何治療“春咳”的？
萬一傷了肺
又該怎么補呢？
本期《科普大講堂》專家丁念為你解答
為什么說肺為“嬌臟”?
從生理結構上講
肺臟“清虛嬌嫩”：
肺臟吸之則滿，呼之則虛，此有別于其他四臟之形態結構，是肺主氣司呼吸的結構基礎；
肺臟嬌嫩，從其臟器質地來看比較柔軟、濕潤光滑而富有彈性與延展性。
從發病角度上講
“嬌”指“易損”：
肺開竅于鼻，外合皮毛，直接與天氣相通，故六淫、癘氣、毒霧、粉塵等外邪侵襲機體，無論從口鼻，還是從皮毛而入，均能犯肺而為病。
從治療用藥上講
“嬌”指“難耐”：
肺不耐剽悍攻伐之劑，治療肺系疾病時，用藥需靈活配伍以達到祛邪而不傷正的目的。
肺臟受損引起的危害
肺氣有調節呼吸及全身氣、血、水的作用，一旦受損，可累及全身。
肺虛津虧，可致脾氣虛，出現腹脹、便溏、納差、臉色萎黃等癥。
引發大腸燥熱，出現神疲體虛、黃痰、便秘等癥。
致腎虛，有腰膝酸軟、喘息等癥。
甚至累及心臟，影響血供。長期如此，極易陷入惡性循環，影響整個機體的健康。
如何強化肺功能？
打造一個無煙環境
積極參與體育鍛煉
進行呼吸功能鍛煉
這樣深呼吸有助肺健康
患者取臥位或坐臥位，屈膝使腹肌放松，一手放在胸骨柄部， 以感知胸部起伏，另一手放在腹部，以感覺腹部隆起程度。
用鼻緩慢深吸氣，膈肌松弛，盡力將腹部挺出。
緩慢呼氣，腹肌收縮，腹部下凹。避免上胸部運動。呼氣時可用力向上向內推壓，幫助腹肌收縮。
肺不好會出現哪些癥狀？
肺在體合皮，其華在毛
若肺津虧、肺氣虛，既可致衛表不固而見自汗或易罹感冒，又可因皮毛失養而見枯槁不澤。
肺開竅于鼻
鼻為呼吸道之最上端，通過肺系（喉嚨、氣管等）與肺相連。
若肺氣宣發運動失常，則鼻的通氣和嗅覺機能可能會出現問題；
若肺津、肺氣耗傷，致喉失滋養，出現聲音嘶啞、低微；
若肺氣郁滯不暢，則出現聲音嘶啞、重濁。
肺在志為憂
悲、憂皆為人體正常的情緒變化或情感反映，由肺精、肺氣化生。
肺氣宣降運動失調可見過度悲哀或過度憂傷。
肺實火&肺虛火
肺虛火
即肺虛熱證，肺陰虧虛，虛熱內擾。
【臨床表現】：
干咳無痰，或少痰而黏，不易咳出，或痰中帶血，聲音嘶啞，口燥咽干，形體消瘦，五心煩熱，潮熱盜汗，兩顴潮紅，舌紅少苔乏津，脈細數。
肺實火
即肺熱熾盛證，火熱熾盛，壅積于肺，肺失清肅。
【臨床表現】：
發熱，口渴，咳嗽，氣粗而喘，甚則鼻翼扇動，鼻息灼熱，胸痛，或有咽喉紅腫疼痛，小便短黃，大便秘結，舌紅苔黃，脈洪數。
中醫如何降肺火？
中醫藥調理
降肺火要服用滋補肺陰，或是清降肺火、疏風散熱，宣肺解表、清化痰熱、潤肺燥等功效的中藥。
比如桑葉、菊花、薄荷、連翹、蘆根、沙參、貝母、前胡、牛蒡子、梨皮、梔子、厚樸、竹茹、魚腥草、金蕎麥根、天冬、天花粉等。
調節情志
在人體的十二條正經中，肺經與肝經相連，同時調節著身體之氣的走向，如果心情抑郁，或是暴怒傷肝時，也會影響到肺，產生肺火。
所以降肺火還需要調節心情，保持心情舒暢和情緒的平穩。
穴位按摩
合谷穴：陽明大腸經上的穴位，位于手背虎口處，中醫認為,大腸與肺相表里，按摩谷穴，可以起到降肺火的作用；
迎香穴：位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中，點揉迎香穴具有清熱散風、祛燥潤肺、宣通鼻竅的作用。
中醫教您這樣止“春咳”
熱敷背部
人體背部是督脈的循行路線，督脈主一身陽氣，熱敷背部有利于驅散體內的寒氣，緩解咳嗽癥狀。
辨證服用中藥方
- 風燥咳嗽應用清肺燥兼宣肺疏表藥；
- 風寒咳嗽應用溫化寒痰止咳藥；
- 痰濕咳嗽應用理肺健脾、寧嗽祛痰藥；
- 久咳陰傷應用滋肺陰、除頑痰的藥；
- 肺氣虛咳用益氣固表、健脾補腎的藥；
- 風熱咳嗽應用清熱化痰止咳藥。
自制食療
可以在家做一些食物，如蒜頭、蔥白以及生姜煮開服用驅寒，對風寒咳嗽比較有效；
或用削皮的梨和貝母一起燉煮也有利于止咳。
肺部受損后如何養肺？
保持良好心態
肺部受到損傷以后恢復過程比較慢，一定要有耐心做好預防工作，保持心情舒暢。
飲食調理
在飲食上面需要多吃一些滋陰潤肺的食物。
如：梨、蜂蜜、柚子、山藥、銀耳、百合、木耳等，可以緩解咳嗽痰的情況，減少對肺部的刺激，同時要少吃辛辣刺激食物如辣椒、火鍋等。
呼吸功能鍛煉
呼吸功能鍛煉是肺部感染預防和護理中的重要措施，通過鍛煉，能夠有效加強患者膈肌運動，提高通氣量，改善呼吸功能，減輕呼吸困難，增加活動耐力。
常用的呼吸功能鍛煉方法包括縮唇呼吸、腹式呼吸、呼吸操等。
肺康復治療
中藥及一些中醫適宜技術對肺的康復具有確切療效。
采用益氣養陰、活血化瘀、通絡散結的中藥治療可清除余邪，扶助正氣，改善患者癥狀，同時可促進肺部炎癥的吸收，減少黏連，促進損傷臟器組織的修復，尤其在提高其免疫功能。
（湖北廣電融媒體記者 夏天 通訊員 陳彥西 責任編輯 徐珊珊）
